CICLO: CENTROS ENERGETICOS
Estamos acostumbrados a ver los Chakras o Nodos como generadores de energía, frecuentemente representados como flores de loto o ruedan que giran. Identificados con colores y relacionados a una zona específica del cuerpo, conectados con la astrología y muchas cosas más que entendemos validas e importantes. Pero también es transcendente entenderlos como niveles de conciencia por los que tenemos que transitar. Desde esta perspectiva, podemos profundizar en sus significados y razones.
Estados de conciencia que podemos renovar con el trabajo interior. Que nos lleva aprender, a canalizar información y nos trasladan hasta nuestra realidad íntima, personal y transpersonal. Estamos en un momento único en la historia del planeta. El mundo está inmerso en un profundo cambio. Es un momento en donde la búsqueda se vuelve a la interioridad, permitiéndonos crear estados de conciencias diferentes. Los centros energético son la expresión de diferentes estados de conciencia que si los trabajamos nos llevan a la trascendencia.
NODO 4
Plexo Cardiaco
Su nombre sánscrito: Anahata. Sonido producido sin el choque de dos elementos.
Ubicación: Centro del pecho, entre la cuarta y la quinta vértebra de la columna.
Función: El Amor, como esencia del ser humano. Física, sus funciones son imprescindibles, sin ellas no podemos vivir. Si el corazón deja de latir o si dejamos de respirar morimos.
Rige la glándula Timo. Esta glándula está encargada de estimular el sistema inmunológico, regular el crecimiento y controlar el sistema linfático.
Gobierna: la respiración en todos los niveles del cuerpo y del espíritu.
Color: Verde y rosado.
Lección vital: Perdón y compasión por uno mismo y por los demás.
Partes del cuerpo: Corazón, pecho, pulmones, circulación, también están relacionados los hombros, las clavículas y manos.
Disfunciones físicas y emocionales: Respiración superficial, hipertensión, enfermedades cardiacas, asma, problemas circulatorios, adicciones, depresión, Dependencia afectiva, melancolía, miedo a la soledad, miedo al compromiso y a la traición.
Asociación social: Aceptación incondicional del otro.
Sentido: Tacto.
Arquetipos: El amante, el actor, el complaciente
Árbol (Vrksasana), gaviota (Paksinasana), polluelo (Kukkutasana), morro de vaca(Gomukasana), palma de la mano (Talasana), media pilastra (Ardha Sthambasana),reposo de Budha (Sayana Buddhasana), media luna (Ardha Chandrasana)
Elemento: aire.
Sonido: A
Mantra: YAM
Verbos relacionados: Amar, sentir, perdonar.
Conceptos asociados: Amor incondicional, sentimientos
Este Nodo está relacionado con la forma de nutrimos y alimentarnos energéticamente. Cuando nacemos somos un potencial de amor, somos un diamante en bruto que tiene que pulirse en el transcurrir de la vida. La vida es una escuela de aprendizaje. En ella renacemos una y otra vez y todo lo hacemos para aprender el amor, la compasión y el perdón. Lo triste es que ese aprendizaje llega siempre través del sufrimiento, la violencia, y la injusticia. A pesar de esto es el amor el que nos motiva, nos domina, nos inspira, nos sana, nos destruye... Porque en realidad sólo el amor transforma.
ACTIVIDAD
RECOMENDACIÓN
Puedes invitar a los demás miembros de la familia a compartir la actividad. Grandes y chicos pueden participar, cada quien tendría los materiales sugeridos, y así permitir el fácil acceso a ellos.
Si prefieres puedes reunirte con alguna amiga o amigo cercano.
O realizar la actividad en solitario.
Elije un lugar que permita concentración y conexión con tu esencia.
Te invito a crear un pequeño altar en la mesa donde vas a trabajar, donde además de tener cerca los materiales para hacer el Mandala, puedes colocar un mantel u objetos de colores verdes o rosa, puedes usar piedras o cristales verdes o rosados turmalina de sandía, cuarzo rosa, esmeralda, calcita verde, jade, cuarzo venturina, malaquita. Si gustas puedes prepararte una merienda, con alimentos de hojas verdes, melon para que cuando termines la actividad puedas celebrar y compartir.
Coloca aroma de Rosa, bergamota, melisa.
De ser posible apaga o silencia el teléfono móvil.
Dispón de una hora de tiempo sin interrupciones.
Escoge mesa y silla cómodas, donde puedas sentir el coxis conectado a la silla y las plantas de los pies firmemente colocados sobre el piso.
Asegúrate de tener hoja o cartulina blanca, lápiz de grafito, regla, lápices de colores y compás.
Si no terminas el MANDALA puedes continuar en otro momento.
Estas list@ para comenzar!!!
RELAJACION
Toma una postura cómoda, en este caso sentad@.
Mira tú hoja blanca frente a ti y dispuesta para la actividad. (Pausa)
Escribe en un lado de la hoja, como un pie de página las siguientes frases: “Yo me amo” “Tengo derecho de amar y ser ama@”.
Nos concentraremos en la imagen de los Nodos.
Quédate observando la imagen…
Cierra los ojos. (Pausa)
Vamos a respirar de manera suave y tranquila. (Pausa)
Da la orden para que en cada respiración te relajes cada vez más. (Pausa)
Has conciencia como entra el aire en tu cuerpo, percibe el agradable transcurrir del aire dentro de ti. (Pausa)
Inhala en conciencia, disfrutando de la respiración, conéctate con este momento. (Pausa)
Percibe la postura de tu cuerpo. Corrígela si es necesario. (Pausa)
Sigue respirando de manera suave y tranquila, se consciente de esa esencia oxigeno que entra en tu cuerpo. (Pausa)
Has una pausa y observa como el oxígeno dentro de ti alimenta y nutre cada célula de tu cuerpo (Pausa)
Quédate un momento percibiendo la sensación que produce la entrada del oxígeno en tú cuerpo, recréate en tu ser, siente tu energía (Pausa)
Exhala lentamente sabiendo y sintiendo que entregas al mundo lo mejor de ti. (Pausa)
Eres tú y solo tú en este momento. Percíbete quédate allí donde solo tú eres esencia. Donde puedes percibir la calidez de tu energía. (Pausa larga)
Estas relajada, relajado. Estas en este momento, no hay nada más, siéntelo, (Pausa)
MEDITACIÓN
Ordena a tu ser, para que cuando exhales entregues en cada exhalación orden y armonía. (Pausa)
Respira nuevamente y da el mandato a tu cuerpo y a tu energía se ordenen. (Pausa)
Observa los centros energéticos ubicados en tu cuerpo físico… (Pausa)
Visualiza cómo se iluminan todos tus centros de energía, desde la raíz hasta la coronilla. (Pausa)
Visualiza cada uno de los Nodos y bendícelos. (Pausa)
Observa cada uno de los siete centros energéticos en sus maravillosos colores. (Pausa)
El primero en el coxis. (Pausa)
El segundo debajo del ombligo. (Pausa)
El tercero, a la altura del estómago. (Pausa)
El cuarto en el centro del pecho. (Pausa)
El quinto, en la garganta. (Pausa)
El sexto, en el centro de la frente. (Pausa)
El séptimo, en la coronilla. (Pausa)
Observa como todos los tus Nodos irradian su luz, y reverberan en cohesión entre ellos. (Pausa)
Observa los nodos iluminados, en interacción entre ellos y con todos los sistemas de tu cuerpo. (Pausa)
Ellos están vibrando con cada célula, partícula, átomo de tu cuerpo. (Pausa)
Siente lo que ves… (Pausa)
Y desde esta observación bendecimos, envíales amor, escuchamos, y damos las gracias, diciendo Amen. (Pausa)
Ahora Siente el amor por la Madre Tierra. (Pausa)
Deja que este amor crezca en tu corazón hasta que lo sientas en todo tu cuerpo. (Pausa)
Cuando sientas el amor por la Madre Tierra, con tu intención mándalo hacia el centro de la Tierra. (Pausa)
Permite la Madre Divina sepa cuánto la amas. (Pausa)
Deja que ella sienta tu amor. (Pausa)
Ahora la Madre Tierra te envía su amor. (Pausa)
Sientas como el amor de la Madre entra en tu cuerpo. (Pausa)
Siente el amor entre la Madre Tierra y tú. (Pausa)
Quédate el tiempo que quieras. (Pausa larga)
Ahora cambia tu atención al Padre Divino. (Pausa)
En tu visión interna, ve o siente un cielo nocturno, las estrellas, la Vía Láctea, la profundidad del espacio. (Pausa)
Ve los planetas y la Luna brillando en el cielo nocturno, siente la presencia del Sol escondido detrás de la Tierra. (Pausa)
Siente el amor por el Padre Divino. (Pausa)
Deja que este amor crezca en tu corazón hasta que lo sientas en todo tu cuerpo. (Pausa)
Cuando sientas el amor, con tu intención envíalo al cosmos a los planetas al universo. (Pausa)
Deja que el universo completo sienta tu amor. (Pausa)
Ahora el Padre Divino te envía su amor. (Pausa)
Sientes como el amor del Padre Divino entra en tu cuerpo. (Pausa)
Quédate el tiempo que quieras. (Pausa larga)
Se consciente y siente la unión de fuerzas cósmicas, siente la respiración de la vida. (Pausa)
Ahora observa tu corazón delante de ti. (Pausa)
Puedes verlo resplandeciente, emitiendo rayos luminiscentes de luz arcoíris. (Pausa)
Siente como el corazón se aproxima y pasas a través de la membrana del corazón y luego entras a su interior. (Pausa)
Entra dentro de tu corazón. (Pausa)
Una vez dentro mira a tu alrededor. (Pausa)
Si está oscuro, di internamente ilumínate, y observas o sientes cómo esa oscuridad se convierte en un espacio de luz. (Pausa)
Cuando sientas que estas en el espacio sagrado de tu corazón, sé consciente de la vibración que emite. (Pausa)
Del sonido que se genera en el lugar. (Pausa)
Empieza a explorar este espacio sagrado. (Pausa)
Observa cómo en este pequeño espacio se siente completamente diferente que en cualquier otro lugar. (Pausa)
Dentro de este espacio todas las cosas son posibles. (Pausa)
Quédate allí… explora. (Pausa)
Sólo deja que suceda lo que tenga que suceder, porque tu divinidad sabrá exactamente qué hacer (Pausa larga)
Explora… Date el permiso de explorar. (Pausa larga)
Siéntete en paz y agradecida de estar allí, en tu espacio sagrado de tu corazón. (Pausa)
Hoy has aprendido cómo venir a tu espacio sagrado del corazón. (Pausa)
Puedes volver las veces que quieras para continuar explorando. (Pausa)
Es tu derecho de nacimiento venir a recordar quién eres en realidad y por qué estás aquí en la Tierra.
Tú eres un increíble hijo/hija de Dios teniendo el sueño que eres un ser humano en un pequeñito planeta en medio de la nada. (Pausa)
¿Qué sucederá cuando recuerdes quién eres realmente? (Pausa)
Eso es algo que sólo tú puedes saber. (Pausa)
Ahora conoces el camino a casa. (Pausa)
Dentro del espacio sagrado del corazón, todos los mundos, las dimensiones, los universos, toda la creación encuentra su nacimiento. Interconectándose a través de tu corazón están todos los corazones de toda la vida en todas partes. (Pausa)
Respira conscientemente y en atención, en el momento presente. (Pausa)
Damos las gracias a todos los seres que hoy nos están acompañado. (Pausa)
Escanea tu cuerpo y percibe lo que está pasando en él. (Pausa)
Toma una respiración profunda y lenta. (Pausa)
Mantén tu respiración consciente. Si colocaste música conéctate con la melodía. Mantén tu atención a las reacciones de tu cuerpo y al momento presente. (Pausa)
Cuando estés list@ abre los ojos. (Pausa)
Se consciente del lugar en donde estas. (Pausa)
Mira tú hoja blanca, relee lo que inicialmente has escrito, mantén esa frase presente durante la elaboración del Mandala y durante todo el mes, para que esas palabras se mantengan vivas resonando todo el mes.
Toma lápiz, compás, regla y diseña tu Mandala.
Déjate guiar por el sentimiento que tienes producto de la experiencia.
Se el creador de ese pequeño universo, al terminar el diseño ponle todo el color que quieras y deja fluir tu imaginación.
DISFRUTA DE LA EXPERIENCIA!!!
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