RED MANDALAS AGARTAM
CICLO: CENTROS ENERGETICOS
El mapa de crecimiento y expansión está dentro de cada Ser, ese camino consiste en ir desde lo que creemos que somos, el “Camino del Guerrero”, a expresar lo que realmente somos, el Ser en total Unidad en el “Yo Soy”. En este andar aprendemos a ser guionistas de nuestra vida. Este camino está plasmado en nuestro inconsciente, en sueños, sincronicidades, experiencias, carta natal, numerología, pero se ve particularmente reflejado en el sistema de Nodos.
Hemos comenzado un caminar por nuestros Centros Energéticos experimentándolos como niveles de conciencia. En Muladdhara aprendimos la importancia de mantenernos a nosotros mismo, a estar enraizados, y seguros. En Svadisthana comprendimos la fuente creativa que duerme en nuestro interior y el disfrute de la vida. Manipura nos dio la oportunidad de reconocernos como los Dioses creadores que somos. Anahata nos permite experimentar el Amor Incondicional y la compasión por uno mismo y por los demás. Ahora hacemos un alto en este “Camino del Guerrero”, nos corresponde experimentarnos en Vishuddha para aprender a expresar de forma creativa el Ser que somos. La creatividad de Vishuddha es transpersonal, frente a la de Svadisthana, que era personal.
En este andar de andares, cada paso nos permite descubrir nuestras potencialidades las que podemos restablecer con el trabajo interior. Nuestros Nodos son depósitos de energía que hay que aprender a canalizar y que nos conectan con nuestra realidad más íntima, personal y transpersonal. Sin embargo a pesar de todo lo que podamos decir de ellos, lo realmente importante es la experiencia personal, la interiorización y el trabajo que hacemos en nosotros mismos.
NODO 5
Plexo Laríngeo
Su nombre sánscrito Vishuddha. Purificación.
Ubicación: Garganta.
Elemento: éter.
Función: comunicación.
Derecho a Expresar
Rige las glándulas tiroides y paratiroides.
Color: Azul.
Lección vital: Elección y expresión personal. Tener fe nos permite ser fieles a nosotros mismos sin traicionar a los demás.
Sentido: Oído.
Partes del cuerpo: Garganta, oídos, muelas, boca, cuello.
Disfunciones: Dolor de garganta, de cuello, hipertiroidismo e hipotiroidismo, problemas de audición, zumbido en los oídos, faringitis y toda suerte de catarros, perfeccionismo, incapacidad de expresar emociones, creatividad bloqueada.
Asociación social: Personal.
Arquetipos: El mago, el amurallado y la cotorra.
Formas de sanarlo: Escuchar el silencio, cantar, escribir, meditar, rituales, desarrollar inteligencia emocional y corporal, autoridad natural.
Sonido: «I»
Mantra: Ham
Conceptos asociados: Purificación, comunicación, autoexpresión.
Afirmaciónes: “Decido expresar lo que hay en mi corazón”, “Yo confío”, “Confió en mi Ser Superior, hágase su voluntad”
ACTIVIDAD
RECOMENDACIÓN
Puedes invitar a los demás miembros de la familia a compartir la actividad. Grandes y chicos pueden participar, cada quien tendría los materiales sugeridos, y así permitir el fácil acceso a ellos.
Si prefieres puedes reunirte con alguna amiga o amigo cercano.
O realizar la actividad en solitario.
Elije un lugar que permita concentración y conexión con tu esencia.
Te invito a crear un pequeño espacio en la mesa donde vas a trabajar, donde además de tener cerca los materiales para hacer el Mandala, te permitas colocando mantel u objetos de color azul, puedes usar piedras; turquesa, aguamarina, lapislázuli, ágata, celestina, sodalita, zafiro azul, puedes colocar imágenes de animales como elefante, toro.
Si gustas puedes prepararte una merienda, moras, uvas, sopas de verdura frías zumos de vegetales, ensaladas y yogur natural con miel, para cuando termines la actividad puedas celebrar y compartir.
Armoniza el ambiente con música.
Coloca aroma de Manzanilla o mirra.
De ser posible apaga o silencia el teléfono móvil.
Dispón de una hora de tiempo sin interrupciones.
Escoge mesa y silla cómodas, donde puedas sentir el coxis conectado a la silla y las plantas de los pies firmemente colocados sobre el piso, si los puedes descalzar mejor.
Asegúrate de tener hoja o cartulina blanca, lápiz de grafito, regla, lápices de colores y compás.
Si no terminas el MANDALA puedes continuar en otro momento.
Estas listo para comenzar!!!
RELAJACION
Toma una postura cómoda, en este caso sentado.
Mira tu hoja blanca frente a ti y dispuesta para la actividad. (Pausa)
Escribe en un lado de la hoja, como un pie de página las siguientes frases: “Decido expresar lo que hay en mi corazón”, “Yo confío”, “Confió en mí Ser Superior, hágase su voluntad”.
Nos concentraremos en la imagen de los Nodos. (Pausa)
Quédate observando la imagen…
Quédate un rato viendo la imagen… (Pausa larga)
Cierra los ojos. (Pausa)
Vamos a respirar de manera suave y tranquila. (Pausa)
Respiramos en conciencia. (Pausa)
Desde tu conciencia damos la orden a esa esencia oxigeno que está entrando en tu cuerpo que ordene tu biología. (Pausa)
Date cuenta lo agradable que te resulta el transcurrir del aire dentro de ti. (Pausa)
Inhala en conciencia, disfrutando de la respiración, conéctate con este momento. (Pausa)
Percibe la postura de tu cuerpo. Corrígela si es necesario. (Pausa)
Has conciencia de ese oxigeno que entra en tu cuerpo y prográmalo. Ahora, en este momento que entra en tu cuerpo va ordenando tu biología (Pausa)
Reconoce como te sientes… observas lo bien que te sientes, estas aquí ahora en este momento. (Pausa)
Date cuenta que cada vez, estas más consiente de ti, percibe tu esencia, tu vibración, estas contigo, esa es tu energía, lo que percibes en este momento es tu esencia, siéntelo, disfrútalo. (Pausa)
Disfrútalo, date el permiso, que tu presencia invada todo lo que puedas sentir. (Pausa)
Eres tú y solo tú en este momento. Percíbete quédate allí donde solo tú eres esencia. Donde puedes percibir la calidez de tu energía. (Pausa larga)
Estas relajada, relajado. Estas en este momento, no hay nada más, siéntelo, (Pausa)
Siente tu cuerpo… como circula la sangre… el latir del corazón… la piel… los huesos... (Pausa)
Nos comunicamos con nuestro cuerpo, lo escuchamos, pero sobre todo escuchamos nuestra voz interna, la voz de nuestro Ser. (Pausa larga)
Hemos ido al mundo para experimentarlo, para poder encontrar nuestra voz y nuestra verdad¸ necesitamos conocer todo el abanico de posibilidades, y ahora estamos aquí. (Pausa)
MEDITACIÓN
Recuerda la imagen de los centros energéticos que acabamos de ver…
Observa desde la conciencia todos los centros de energía. (Pausa)
Visualiza cómo se iluminan todos tus nodos, desde la raíz hasta la coronilla. (Pausa)
Visualiza cada Nodo y bendícelo. (Pausa)
Puedes ver cada uno de tus siete centros energéticos en sus maravillosos colores. (Pausa)
El primero es un Nodo rojo. . (Pausa)
El segundo es naranja. . (Pausa)
El tercero de color amarillo. . (Pausa)
El cuarto, verde. (Pausa)
El quinto reverbera en azul. (Pausa)
El sexto, violeta. (Pausa)
El séptimo, blanco radiante. (Pausa)
Bendícelos, Amamos, Escúchalos, Obsérvalos, dales las gracias y les decimos Amen. (Pausa)
Disfrútalo… es tu energía la que estas reverberando. (Pausa)
Ahora Te invito a ir al Primer Nodo, en el coxis. (Pausa)
Y desde allí ánclate a la madre tierra, en Gaia. Enraízate. (Pausa)
Ahora comienzas a subir a través de tus centros energéticos y al entrar en cada uno de ellos ordenas que giren en proporción adecuada a su función. (Pausa)
Vamos al 2, 3, 4, 5 y 6. (Pausa)
Nos quedamos en el nodo 6, en la garganta. (Pausa)
Ordénale que se expanda. (Pausa)
Míralo de color azul. (Pausa)
Hoy nos centraremos en este Nodo para experimentar desde allí nuestro poder interior. (Pausa)
Vamos a reconocer todo lo que sr vive en nosotros: nuestra risa, nuestro llanto, nuestro amor, nuestra alegría, nuestra tristeza, nuestra angustia, nuestras intenciones y deseos, nuestras ideas, e intuiciones. (Pausa)
Y todo lo expresamos a través del habla y de nuestros silencios, a través de nuestra manera de vestir, de movernos, de nuestras posturas: a través de nuestro cuerpo. (Pausa)
Aunque no seamos conscientes, estamos transmitiendo mensajes todo el tiempo. (Pausa)
El cuerpo es el espacio en donde nuestras vivencias se materializan y se encarnan. (Pausa)
Vivimos con y desde el cuerpo. (Pausa)
Pero muchas veces no estamos en él. Muchas veces lo que decimos no se apoya en los gestos, movimientos o postura. (Pausa)
Para crear coherencia escúchate… Escúchate desde tu quinto Nodo.
Desde allí tenemos la posibilidad de escuchar a nuestro Ser. (Pausa)
Desde el vórtice de la garganta tenemos la capacidad de comunicarnos de una forma consciente y enriquecer al mundo con nuestro aporte. (Pausa)
Es importante hacernos responsables de lo que expresamos. (Pausa)
Lo que decimos puede ayudar o lastimar. (Pausa)
El sonido tiene efecto. (Pausa)
Los sonidos, las palabras y los pensamientos armónicos que resuenan en nuestro interior nos sanan. (Pausa)
Los inarmónicos nos destruyen. (Pausa)
Estamos expuestos a sonidos inarmónicos, nuestros pensamientos, negativos, se comportan como ruidos que alteran nuestro medio interno. (Pausa)
Te invito a sentir algunas palabras.
Muerte…
Odio…
Guerra…
Enfermedad…
Agonía…
Miedo…
No puedo…
Es imposible…
Soy culpable…
Puedo fracasar…
Que sientes al dejarlas resonar dentro de ti. (Pausa)
Como está tu cuerpo…
Cómo te sientes. (Pausa)
Ahora percibe lo que ocurre cuando escuchas…
Amor…
Alegría…
Tengo salud…
Paz…
Todo en mi vida es armonía…
Soy feliz…
En mi vida todo es fácil…
Puedo hacerlo…
Hay oportunidades para mí…
Te quiero…
Siente la diferencia. (Pausa)
Percibes las sensaciones y sentimientos que ellas generan en ti. (Pausa)
Puedes sentir lo que ocurre cuando cualquiera de las listas se hace persistente. (Pausa)
Cada palabra genera una emoción, que va acompañada de imágenes recuerdos y sentimientos. (Pausa)
Para escuchar nuestra voz interna es necesario el silencio. (Pausa)
Regresar a casa… habita el cuerpo. (Pausa)
Ahora escucha. (Pausa)
Escucha desde tu conciencia y con todo tu cuerpo. (Pausa)
Qué pasaría si repites cualquiera de las dos listas todo el tiempo. (Pausa)
Tú decides cuál de las listas vas a seguir sintonizando dentro de ti. (Pausa)
Respira conscientemente y en atención con el momento presente. (Pausa)
Escanea tu cuerpo y date cuenta cómo te sientes. (Pausa)
Toma una respiración profunda y lenta. (Pausa)
Mantén tu respiración consciente. Si colocaste música conéctate con la melodía. (Pausa)
Mantén tu atención en las reacciones de tu cuerpo y al momento presente. (Pausa)
Abre los ojos. (Pausa)
Se consciente del lugar en donde estas. (Pausa)
Mira tu hoja blanca, relee lo que inicialmente has escrito, mantén esa frase presente durante la elaboración del Mandala y durante todo el mes, para que esas palabras se mantengan vivas resonando en ti.
Toma lápiz, compás, regla y diseña tu Mandala.
Déjate guiar por el sentimiento que tienes producto de la experiencia.
Se el creador de ese pequeño universo, al terminar el diseño ponle todo el color que quieras y deja fluir tu imaginación.
DISFRUTA DE LA EXPERIENCIA!!!
COORDINADORA DE RED MANDALA : Nacarid González Berroteran.
Mas información: 0414 745 96 30 y 0426 373 88 30
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